Корпа

Корпа

Kuperoza. Deo 2.

🟢Витаминная поддержка. Правила ремисси. Что провоцирует острую форму и катализаторы заболевания. 

Вот как послушаешь «грамотеев» в сети, так и жить не хочется. Словно жизнь протекает мимо куперозников, и вообще они как отдельная категория – сильно ущербные. Им ничего не можно и нельзя.

Мне присылают статьи с каких-то сайтов, причем, местных, там и гиалурон нельзя, кислоты тоже, и пить-курить, загорать, вкусно кушать и вообще радоваться жизни. Похоже, друг у дружки копируют.

Нам можно все, но по определенным правилам. ☝️

Особый ритм жизни, специальная вкусная еда, алкоголь, если хочется, но свой, и своя косметика!

Так что мы не обделенные, а, наоборот, люди с повышенным комфортом жизни  и нежностью к себе. Такая трактовка мне больше нравится, и я ей следую.

Как я уже говорила, купероз – это слабые стенки капилляров, которые не способны полноценно сдерживать кровоток. Поэтому при усилении кровообращения (тепло-холод, механическое воздействие) наши сосуды расширяются, и (если все в норме) когда давление крови падает, принимают свое исходное положение – сужаются. Когда стенки сосудов слабые, они не могут сузиться и остаются в расширенном состоянии. Со временем в капиллярах происходит застой крови, они расширяются до максимума:  сосуды уже видны, верхний слой кожи уже не может скрыть этот дефект, кожа истончается, и сквозь него отчетливо проступают сосудистые сетки и паутинки. Со временем это уже не возможно закрыть тональным кремом. Кожа будет зудеть в повреждённых местах, чесаться. В местах повреждения появляются воспаления, которые фиброзируются, оставляют шрамы и неровности.

Можно ли убрать купероз? Можно, но на все 100% не получится. Купероз имеет свое течение, если есть предрасположенность, то он останется с вами на всю жизнь, но его визуально можно убрать на 90% и вести поддерживающую терапию. Утолщенные синюшные вены от терапии могут посветлеть, совсем они не уйдут. Их лучше сразу убрать лазером. А все остальное можно убрать.

Кстати, если у вас есть выступившая венозная сетка на ногах, то вы в зоне риска, если купероза пока нет на лице, то он вскоре появится. Можно очень вовремя заняться профилактикой. А если у вас дочь, то можно вовремя подобрать ей уход, как подружка подружке объяснить, чего следует избегать и почему важно именно сейчас внимательно отнестись к себе. Поверьте, она вам будет очень благодарна, это избавит ее во взрослом возрасте от комплексов, нервоза и сэкономит кучу средств.

Давайте сначала разберёмся, каких действий нам следует остерегаться, чего нам нельзя, но иногда можно;)  и чего вообще табу.

Чаще всего, к хрупкости  сосудов приводят крайности: 

🔴Лежание котлеткой на пляже. Игнорирование спф кремов с защитой от ультрафиолета. Усилители загара и масла  для загара.

🔴 Долгое пребывание на холоде. Контраст тепло-холод. Как пример – сауна с нырянием в ледяную воду и обливания. Задубели, катаясь на лыжах в Колашине, скинув лыжи, сели поближе к камину с кружкой горячего чая или рюмочкой ракии.

🔴 Пауэрлифтинг вам не светит, тут и здоровые сосуды будут не в себе. Умеренные нагрузки без становых тяг (подьем штанги от пола) в 60 кг.

🔴Крепкий алкоголь в больших дозах, красное вино. Сладкая газировка. Очень острая пища, когда прям слезы из глаз и испарина на носу.

🔴 Спиртовые и  подсушивающие алкогольные средства. Туда же грубые скрабы, гоммажи. В общем, явные абразивы.

🔴Непрофессионально подобранные косметологические процедуры.

🔴Нельзя RF (нагрев). Termo lifting. Тоже никак Cool Lifting (холодовая терапия).

🔴 Лазерная шлифовка, микродермобразия, механические чистки, ультразвуковые, распаривание перед чисткой, агрессивный массаж, вакуумный массаж.

🔴 Глубокие пилинги и Срединные, когда семь шкур слезает и очень жжет. 

В общем, как видите, ограничения не такие уж и страшные.

А теперь пробежимся по тому, чего вроде бы нельзя, но немножко можно. 

🟠 Загорать можно, но не до состояния котлетки с хрустящей корочкой. Каждые 2 часа – обновление защитного крема.  Без крема вообще не выходить! Для вас это как зубы почистить – наносить при выходе на улицу обязательно. Лицо прекрасно загорает в тени и под зонтиком. Старайтесь, чтобы лицо меньше всего нагревалось.

🟠 В холодную, ветреную погоду используем обратные эмоленты, которые создадут защитную пленку и уберегут сосуды. Лучше, если это будут не масла, а церамиды, Сквалан , триглицериды, бета глюканы, жирные спирты.

🟠 Если вам хочется выпить, да пожалуйста, но только не крепкие напитки. Думаю, вы сами можете отбалансировать этот вопрос – вот от чего ваше лицо краснеет, значит того много не надо, это только дегустируете, а остальное умеренно можно.

🟠 Про курение – для прибретенного, думаю имеет значение. Для наследственного купероза – абсолютно фиолетово. Если не можете не курить, не мучайте себя и курите. Хуже, чем есть, не будет, на процесс терапии не влияет. Но, конечно, если возможно, исключите вообще.

🟠 Специи и умеренно острую еду можно так, чтобы это было комфортно есть, а не до испарины и выпученных глаз. Жир ложками есть не надо, но, в целом, жирная пища никак не ухудшала мое состояние. 

🟠 Из процедур можно миостимуляцию, микротоки, LED терапию, особенно, зеленый свет. Ионофорез. Smas. Мезопорацию без игл. С мезотерапией очень осторожно, в один момент может случиться непоправимое. Если не можете, делайте ту, что подороже, где поменьше проколов. 

Делайте спокойно массажи, но не по маслу, а по крему. Гуаша и прочие аналоги – разгонятели лимфы и кровотока. Выбирайте без тонких граней – тонкий камень может повредить сосуды при надавливании. Используйте сыворотки или кремы для этих техник массажа.

🟠 Кислоты можно, но не все. Содержание кислот должно быть невысоким. Как правило, все поверхностные пилинги, которые не доводят кожу до шелушения, можно. АHA (фруктовые) куперозникам можно, азелаиновую, молочную, миндальную. LHA – поверхностная, мягкая кислота, для как раз куперозной кожи. Энзимный пилинг – прекрасное решение.

🟠 Ретинол при розацеа и куперозе в низкой концентрации помогает снять покраснение и улучшает регенерацию клеток. Высокая концентрация противопоказана, так как она может привести к раздражению кожи, поэтому ретинол при куперозе и розацеа необходимо использовать аккуратно, соблюдая все правила. Третионин нельзя, а мягкие формы ретинола эффективно устраняют проблему. Обращаем внимание на липозомные способы доставки более высоких % ретинола или мягкие стабильные формы в невысокой концентрации. 

🟠Масла не рекомендуются, так как они обладают обратным эффектом, иссушают кожу, а вот масло шиповника (пару капель в крем) – пожалуйста!

Вопреки устоявшемуся мнению, сосуды можно и нужно тренировать. Многие, наверное, знают, что бывает, если поломанную ручку/ножу беречь. Нарастает хрящевая и соединительная ткань, сокращается венозный отток, наступает мышечная дистрофия и прочие «прелести». Поэтому, очень нежно тренировать надо, чтобы, в случае непредвиденных ситуаций, наши сосуды мужественно и стойко переносили все невзгоды.

Я делаю не очень контрастные компрессы . Это, например, теплая тканевая маска, и по ней легкий массаж со слегка охлажденным ледяным массажером cooling skin. Я делаю маски со спикулой, они стимулируют кровообращение, не прокалывают и не травмируют, но очень здорово «запускают» сосуды. Я сразу охлаждаю кожу после нагрева, но так чтобы разница температур не была огромной. Я использую косметику и средства, которые холодят и снижают температуру кожи до 31 градуса.

Думаю, понятно, что купероз – эта та проблема, которую нужно решать комплексно. Иногда нужно подключить добавки и витамины и обогатить свой рацион теми продуктами, которые будут решать проблемы с капиллярами и венами. 

🟢 Витамин С от 500 мг, и подключить к питанию продукты, содержащие его. Кстати, проверенный способ: 1-2 раза в день смузи: апельсины и грейпфрут отжать. В блендер – пучок петрушки, мята, руккола, горстка клубники, имбирь пару ломтиков, затем влить сок цитрусовых и измельчить. Очень годная и вкусная жижа. Если ничего нет, то просто апельсины и петрушка. 

Ровно через неделю сосуды бледнеют.

🟢 Рутин. Найти у нас тяжело. Можно заказать Аскорутин, работает небыстро, и принимать пожизненно. У Solgar хороший Рутин. Можно попробовать заказать в аптеках, мне удавалось. Кверцетин – это тож самое. Суточная доза 500 мг. Вместе с ним принимать вит С, они всегда идут в связке. 

🟢 Кремний, медь, сера, цинк. Вообще, можно взять у Solgar «Кожа, волосы и ногти». Есть отличные японские и корейские, но их не найти, и сложно заказать.

🟢 Витамин К, лучше потреблять из пищи. Или курсом по инструкции, 1 таб. в день. Нормальная дозировка достаточно быстро решает вопрос с краснотой и сосудами на лице, они бледнеют. Шпинат, петрушка, зеленая фасоль, брокколи. Порошок пророщенной пшеницы, как напиток. Или прорастите, срезайте и добавляйте в смузи и салаты.

🟢Омега 3. Вит Е суточная доза. 

🟢 Витамин Д. Я принимаю 10.000 мг 1 т в месяц. Я не бываю на солнце вообще, никогда.

🟢Аминокислоты. Можно взять баночку из магазина спорт питания (смотрите, чтобы там не было сахара). Ищите широкий профиль. На банке пишут BCAA. Мерная ложка всегда внутри. 1-2 стаканчика в день, порошок разводится с водой. В аптеках бывают амино-добавки, но они достаточно дороги, а принимать их нужно постоянно. 

🟢Жидкий или порошковый коллаген. От 1.000 мг принимать постоянно, от 5.000-10.000 – курсами. От месяца до трех.

🟢 Ресвератрол на базе кожуры чёрного винограда. Укрепляет стенки, устраняет венозную недостаточность. В бокале красного вина примерно 5 мг, но чтобы восполнить суточную дозу, придется набухаться вхлам, поэтому ограничимся 200-300 мг витаминки.

🟢 Любые добавки с названием leg Vein , это препараты с комплексом венонотиков, витамины для тех, кто страдает варикозом. Как ни странно, но работает с капиллярами на лице. 

🟢Селен я упомянула, но моя давнишняя находка – в аптеках есть зеленая коробка сухого хвоща полевого (я завтра зайду в аптеку и скажу, как называется по-сербски, забыла просто). Я завариваю из него вкусный чай и пью холодным с лимончиком и свежей мятой, а зимой в горячем виде с имбирем. Это самый мощный источник селена. От него еще ногти и волосы хорошо растут и укрепляются. Напиток правда очень вкусный, нежный и обволакивающий.

🟢БАД конский каштан. Пью курсом, по 2 т в день, по инструкции. 

🟢 Витамин А, по инструкции производителя, дневную норму. Курильщикам лучше перейти на морковку, тыкву, дыню, абрикосы и батат. ☝️🟠

В пищу больше зелени, если вы «не козел и травой не питаюся», делайте смузи на базе фруктового или цитрусового сока.  Вы будете потрясены результатом. В день одна с горкой большая миска салата. Со шпинатом поосторожнее тем, у кого песочек в почках.

Паприка, авокадо. Гранаты. Вишня, малина, красная и черная смородина. (У нас в Перте этого добра сейчас завались, дорогое только пока еще добро). Цитрусовые. Ягоды, больше разных ягод.

Моя аптечка витаминов почти закончилась и я скоро буду пополнять запасы. Летом это важно. Буду вам показывать, что можно раздобыть в Черногории и Сербии. 

Третью часть куперозной темы хочу посвятить уходовой и лечебной косметики, она достаточно обширная.  Будем разбирать каждое средство отдельно. 

Лечение купероза тема не простая, лечение состоит из комплексного подхода. Важно устранить провокаторов, наладить правильную рутину, режим  и помогать организму изнутри и снаружи. Только так можно добиться хороших результатов и стойкой ремиссии.

Nastaviće se…

*Kopiranje i preuzimanje mojih članaka zaštićeno je autorskim pravima. Za korištenje, ukrašavanje bloga, oživljavanje FB grupe i stvaranja zainteresovanosti u njoj pitajte me za dozvolu. I podsećam da sam jedini ekskluzivni zastupnik Medi-Peel koji uvozi originalne i sertifikovane proizvode za Srbiju i Crnu Goru. Svi proizvodi imaju hologramsku nalepnicu originalnosti.
Vaša Marija Emelianova.

ОтветитьПереслать


SR